🥀Je vois fleurir partout des méthodes de thérapie pour transformer sa vie, des méthodes pour avoir plus confiance en soi, des méthodes révolutionnaire et unique pour devenir la meilleure version de soi, pour guérir ses blessures profondes.. Des méthodes pour trouver le sens de sa vie en 3 mois… Des méthodes éprouvés et approuvés… par leurs auteurs..
🔬La plupart des études prouvent que ce qui fait qu’une psychothérapie fonctionne est l’alliance thérapeutique et l’engagement du client et du thérapeute, ce que nous appelons facteurs communs.
🔮 Ces facteurs communs (Lambert, 2005) peuvent être résumés de la manière suivante :
- Empathie : Capacité à rejoindre le client dans son vécu et son ressenti singulier de la situation
- La considération positive et inconditionnelle : le fait d’accorder de la valeur aux sentiments, opinions et croyances du client, sans poser de jugement
- La congruence : le fait d’être authentique, d’être soi-même en tant que thérapeute)
👩🏻🔬 Est-ce que cela veut dire que la technique utilisée ou le cadre théorique ne sont pas importants ? Non !
🧑🏻🎓 Cela veut dire, qu’il est important de vérifier la formation du /de la thérapeute qui vise à donner un cadre théorique, mais qu’il est autant aussi important de vérifier :
- Son parcours thérapeutique (Est-il/elle en thérapie ? Combien de temps ? Est-il/elle supervisée ?)
- De le/la rencontrer pour voir si on se sent à l’aise ? Si on se sent compris ? Si on se sent en sécurité ?
En somme, on s’en fout de la méthode, tant qu’il y en a une reconnue.. et à laquelle la personne a été formée par un organisme de formation sérieux!
Le plus important pour entamer une psychothérapie est de se sentir en sécurité avec son ou sa thérapeute sérieusement formé.e !
Rappel: une théorie n’est qu’un ensemble de construits hypothétiques qui permettent de rendre compte de phénomènes, à un moment donné, à un sous-groupe de personne de même culture et qui travaillent ensemble.